饮食营养禁忌 饮食安全知识

喝太多水可能水中毒

水是生命之源,及时补充水分是再正常不过的事情了。你出门在外时,父母会说:多喝水;你抱怨身材不好时,朋友会说:多喝水;你感冒时,医生还是会说:多喝水……

Tags: 分类: 食物禁忌

冬天喝冰水警惕心梗

我国传统的养生观念认为,人体一定要摄入比较温和的饮食,太热或太冷都会刺激身体,导致疾病。我们平时都觉得喝温水好,但外国人好像很爱喝冰水,甚至冬天也一定要喝冰水、冰啤酒……

喝水不足易致肾结石

人每天都在喝水,起床喝水,饭后喝水,口干的时候喝水 …… 可是你真的会喝水吗?喝水应该怎么喝才健康?喝水的时候需要注意什么?

做运动时如何健康补水

运动减肥,喝水应从三个时间段来考虑,即:运动前补水、运动中补水和运动后补水。运动前 2 小时补充 500 毫升的水,这样可以使体内细胞达到最佳的水合状态……

Tags: 分类: 日常禁忌

健康饮水常识

水是生命之源,而最健康的莫过于白开水。不过,最近,一则有关白开水的网络传言在网上流传:隔夜水不能喝?凉开水放久了堪比慢性毒药?重复烧开水会致癌?

Tags: 分类: 日常禁忌

饭前饭后忌饮水

饭前、饭后半小时和吃饭时都不宜喝水。有些人用干馒头做主食时,用水就着吃;有些人吃脂肪多的食物时,总爱喝杯浓茶,以消解油腻;有些人尤其是小孩,吃饭时总喜欢边吃饭、边喝水。这些都是不符合饮食卫生的……

剧烈运动后忌饮凉水

人经过剧烈运动后,身体会产生很多的热量,使体内的器官,处在比平时热得多的“高热”之中。此时如饮用冷水,会使喉咙、食管、胃等器官遇冷而急剧收缩,使人感到不适。这就是俗话所说的“炸肺”……

不要直接饮用自来水

我国常用的自来水消毒剂有漂白粉,漂白粉精和液态氯。但是,有许多原因会影响漂白粉的消毒效果。一是有些漂白粉放置时间过长或密封不好,有效氯含量得不到保证。二是漂白粉用量不足和作用时间不够。三是水的温度低,影响消毒效果……

Tags: 分类: 食物禁忌

不要饮用温泉水

温泉水中含氟量可高达百万分之十一。氟是人体必需的微量元素之一,尤其对牙齿的健康至关重要。饮用水中氟低于百万分之零点五时,会发生龋齿,而大于百万分之一时,就会损伤牙的釉质,使之出现白色或黄色斑牙,患氟斑牙。若长期饮用高氟水,可引起骨硬化,患氟骨病,使韧带、关节嚢钙化,椎管及椎间孔变窄后,可压迫脊神经导致麻木、瘫痪。因此不要饮用含氟极高的温泉水。

Tags: 分类: 食物禁忌

不宜用饮料取代白开水

在生活比较宽裕的今天,有人常以各种甜饮料代替开水喝,以为这样能增加营养,其实这种做法是错误的。国外一些营养学家经过研究后指出,补充液体最好的物质是白开水。各种果汁、汽水或其它配制饮料,都含有较多的糖或糖精及大量电解质。这些物质不能像白开水那样很快离开胃,长期饮用会对胃产生不良剌激,影响消化和食欲……